Koşarken Daha Fazla Kalori Yakmanıza Yardımcı 7 Hareket
Koşmak çoğumuzun severek yaptığı bir aktivitedir. Parkta, ormanda, yollarda yani siz nerede isterseniz orada koşabilirsiniz bu yüzden hem basit hem de etkili bir egzersiz türüdür.
Bu videomda koşularınıza değer katacak ve size daha fazla kalori yaktıracak yedi etkili egzersiz önerdim. Koşması sizden, mekanı bulması sizden ve bu 7 hareketi ekleyerek daha fazla kalori yakması da sizden olacak.
Koşmadan önce muhakkak ısınıyoruz ve kendimizi bu etkili hareketler için hazırlıyoruz.
